COMO MELHORAR O DESEMPENHO SEXUAL

como-melhorar-a-vida-sexualApesar de toda a modernidade que o mundo conquistou, da liberação da mulher, dos métodos anticoncepcionais, de estarmos vivendo numa outra era, para uma boa parcela da população, sexo ainda é um tabu. Basta ver que nos filmes de Hollywood a violência extrema é muito comum, enquanto cenas de sexo reais são proibidas.

Se analisarmos sem falso pudor, veremos que o sexo é fonte de vida, a energia criadora e mais poderosa do ser humano, propulsora de tantas vitórias (e desastres também).

Dessa forma, resulta lógico que uma vida sexual sadia, satisfatória, certamente contribui para um maior nível de bem-estar e felicidade.

Porém, coisas como a correria do dia-a-dia, estresse, sobrecarga de estudo e trabalho, obrigações familiares e etc, terminam atrapalhando o nosso desempenho sexual.

Aqui vão algumas dicas que pesquisei (e outras oriundas de experiência pessoal) que podem ajudar a vida sexual de homens e mulheres:

  1. Exercite-se regularmente – manter o corpo em forma, magro e saudável, independentemente da idade, certamente contribui para uma melhor performance sexual. Mesmo que você não seja muito chegado a exercícios físicos pesados, como spinning ou musculação, uma simples caminhada de 40 minutos, 3 vezes por semana, já farão efeito no seu corpo e saúde;
  2. Alimente-se adequadamente – evite alimentos que fazem mal à saúde, como açúcar e sal refinados, glúten, refrigerantes e alimentos que contém muita química, além de todos os derivados destes. Se você está sentindo necessidade de suplementar, pode usar produtos como o xtramaster;
  3. Foque nas preliminares – todos têm a ideia ou desejo de que o sexo tem o único objetivo de levar ao clímax. Ainda que essa ideia não seja errada, o excessivo foco somente no resultado final, muitas vezes faz com que não desfrutemos das preliminares adequadamente e não venhamos a dar prazer a(o) nosso(a) parceiro(a);
  4. Mantenha sua higiene em dia – uma pessoa com os pelos pubianos depilados ou devidamente aparados, axilas depiladas (no caso da mulher) banho tomado e corpo perfumado com certeza vai estimular muito mais o(a) parceiro(a). Falta de higiene, com frequência, atrapalha o ato sexual e às vezes o(a) parceiro(a) não quer mencionar para não ofender;
  5. Tenha o ambiente adequado – nem todo mundo curte sexo nos lugares “perigosos”, como avião, elevador ou dentro do carro. Então, ter um quarto limpo, bem decorado, perfumado (algumas pessoas curtem incenso) com uma música romântica ambiente pode fazer a diferença;
  6. Tome um drink – sabemos que excesso de álcool é prejudicial, mas, beber moderadamente, certamente vai apimentar a relação e fazer com que o casal perca a inibição e timidez, além de aliviar um pouco as preocupações e estresse do cotidiano;
  7. Elogie o corpo do(a) seu(ua) parceiro(a) – nem todo mundo fica à vontade ao estar sem roupa. Elogios ajudam muita gente tímida e inibida, dizer qual parte do corpo do(a) seu(ua) parceiro(a) você mais gosta e por que, vão ajudar a acender o fogo e fazer com que ela(e) sinta-se desejado(a).

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Caso você tenha alguma disfunção sexual mais séria, não hesite em procurar ajuda médica. Sua felicidade é mais importante do que a vergonha que você tem de ir ao médico. Além disso, pesquise, estude, analise e você poderá encontrar bastante ajuda na Internet mesmo.

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